Fit in die Woche

mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining

"Fit in die Woche" ist eine abwechslungsreiche Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining. Der Beckenboden ist die Abschlussmuskulatur des Torsos, vernetzt mit den Muskeln der Hüfte, des Bauches und des Rückens.

Eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur und ein gesunder kräftiger Beckenboden sind Grundvoraussetzungen für viele Abläufe in unserem Körper und verhelfen uns somit zu einer besseren Haltung und mehr Lebensqualität.

Eine gut aufgebaute Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt unsere Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Ein stabiler Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt und hilft bei gesundheitlichen Problemen wie z.B. Inkontinenz , Blasenschwäche und auch Rückenbeschwerden im Kreuzbereich. Wir üben mit und ohne Handgeräte, in Rücken- Bauch- oder Seitenlage, im Stehen oder Sitzen mit schwungvoller Musik. Mit einem Aufwärmtraining beginnt die Kurs-Stunde und endet mit einer Entspannungsphase.